Este curso ayuda a los participantes a desarrollar y mejorar sus habilidades para el manejo del estrés a través de técnicas de mindfulness y herramientas prácticas para aplicar en su vida diaria.
Este curso está diseñado para ayudar a los participantes a desarrollar y mejorar sus habilidades para el manejo del estrés. Los participantes aprenderán técnicas de mindfulness y herramientas prácticas para aplicar en su vida diaria. Estas técnicas pueden ser usadas para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, así como para mejorar la calidad del sueño. El curso incluirá una variedad de prácticas, desde la meditación hasta ejercicios de respiración.
Este curso está diseñado para ayudar a los participantes a desarrollar y mejorar sus habilidades para el manejo del estrés. Los participantes aprenderán técnicas de mindfulness y herramientas prácticas para aplicar en su vida diaria. Estas técnicas pueden ser usadas para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, así como para mejorar la calidad del sueño. El curso incluirá una variedad de prácticas, desde la meditación hasta ejercicios de respiración.