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Cursos de RRHH y Desarrollo Profesional/Cursos de Desarrollo Personal y Profesional/Curso Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

Curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

DISPONIBLE EN MODALIDAD:

Aula Virtual Personalizada

Este curso ayuda a los participantes a desarrollar y mejorar sus habilidades para el manejo del estrés a través de técnicas de mindfulness y herramientas prácticas para aplicar en su vida diaria.

Este curso está diseñado para ayudar a los participantes a desarrollar y mejorar sus habilidades para el manejo del estrés. Los participantes aprenderán técnicas de mindfulness y herramientas prácticas para aplicar en su vida diaria. Estas técnicas pueden ser usadas para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, así como para mejorar la calidad del sueño. El curso incluirá una variedad de prácticas, desde la meditación hasta ejercicios de respiración.

Formación en Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés bonificable para empresas

A quién va dirigido nuestro curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

Personas de todas las edades y de todos los entornos que deseen aprender a manejar el estrés y mejorar su calidad de vida.

Objetivos de nuestro curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

Conocer las técnicas de mindfulness para reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
Aprender herramientas prácticas para aplicar en la vida diaria.
Mejorar la calidad del sueño.
Desarrollar habilidades para el manejo del estrés.
Aplicar prácticas de meditación y ejercicios de respiración.

Qué vas a aprender en nuestro curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

Requisitos de nuestro curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

Tener acceso a un equipo con acceso a un usuario con permisos de instalación y conexión a internet

Temario del curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

tema 1

Introducción

Concepto de mindfulness
Beneficios de la práctica de mindfulness
Técnicas de mindfulness

tema 2

Respiración

Ejercicios de respiración
Beneficios de la respiración profunda
Ejemplos de respiración profunda

tema 3

Meditación

Definición de meditación
Tipos de meditación
Beneficios de la meditación

tema 4

Estrés

Definición de estrés
Factores que contribuyen al estrés
Estrés crónico

tema 5

Manejo del Estrés

Autocuidado
Herramientas para el manejo del estrés
Hábitos saludables

tema 6

Ansiedad

Definición de ansiedad
Causas de la ansiedad
Síntomas de ansiedad

tema 7

Depresión

Definición de depresión
Causas de la depresión
Síntomas de depresión

tema 8

Autoconocimiento

Autoconciencia
Autoevaluación
Autonomía

tema 9

Autoaceptación

Definición de autoaceptación
Ejercicios de autoaceptación
Confianza en uno mismo

tema 10

Desarrollo Personal

Desarrollo de habilidades
Definición de propósito
Desarrollo de objetivos

tema 11

Habilidades Sociales

Comunicación asertiva
Escucha activa
Negociación

tema 12

Beneficios

Mejora de la productividad
Mejora de la salud mental
Mejora de la calidad de vida

tema 13

Conclusiones

Herramientas para mantener la práctica
Recomendaciones para seguir aprendiendo
Beneficios de la práctica de mindfulness y reducción de estrés

Preguntas Frecuentes de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

¿Cuáles son los beneficios de realizar el curso de Mindfulness y Reducción de Estrés?

El curso de Mindfulness y Reducción de Estrés ofrece múltiples beneficios, como el desarrollo de habilidades para manejar el estrés de manera efectiva, la mejora en la calidad del sueño, y la reducción de síntomas de ansiedad y depresión. Además, los participantes aprenderán técnicas de mindfulness y herramientas prácticas para aplicar en su día a día, lo que mejora significativamente su calidad de vida y productividad.

¿El curso de Mindfulness y Reducción de Estrés se puede bonificar a través de FUNDAE?

Sí, el curso de Mindfulness y Reducción de Estrés se puede bonificar a través de FUNDAE. Esto permite que las empresas puedan aprovechar las bonificaciones disponibles para la formación de sus empleados, cubriendo hasta el 100% del coste del curso dependiendo de los créditos disponibles.

¿En qué modalidad se imparte el curso de Mindfulness y Reducción de Estrés?

El curso de Mindfulness y Reducción de Estrés se imparte en modalidad de aula virtual personalizada, mediante videoconferencia a través de Zoom. Esta modalidad concede una gran flexibilidad, permitiendo a los participantes gestionar su tiempo eficientemente y acceder a las grabaciones para revisar los contenidos cuando lo deseen.

¿Qué incluye el coste del curso de Mindfulness y Reducción de Estrés?

El coste del curso incluye el acceso completo a todas las sesiones en aula virtual, el material de apoyo necesario, así como la opción de bonificación a través de FUNDAE. Además, si nos encargamos de la gestión de la bonificación, se añade un 10% extra del valor del curso + IVA, importes que también son bonificables según los créditos disponibles en FUNDAE.

¿Cómo puedo inscribirme en el curso de Mindfulness y Reducción de Estrés?

Para inscribirte en el curso de Mindfulness y Reducción de Estrés, simplemente completa los formularios disponibles en nuestra web. Asegúrate de proporcionar toda la información necesaria para que podamos procesar tu inscripción de manera rápida y eficiente.