Envíanos tu consulta
Términos y condiciones *
*Si no puedes asistir en directo te facilitaremos un enlace para verlo en diferido
logoImagina
Formación
Modalidades
Próximas Convocatorias
Temario
FAQ
Solicitar información
iconoCurso

Curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

DISPONIBLE EN MODALIDAD:
aMedidaIcon
Aula Virtual Personalizada
arrowRightDark

Este curso está diseñado para ayudar a los participantes a desarrollar y mejorar sus habilidades para el manejo del estrés. Los participantes aprenderán técnicas de mindfulness y herramientas prácticas para aplicar en su vida diaria. Estas técnicas pueden ser usadas para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, así como para mejorar la calidad del sueño. El curso incluirá una variedad de prácticas, desde la meditación hasta ejercicios de respiración.

iconClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClienticonClient

Formación en Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés bonificable para empresas

A quién va dirigido nuestro curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

Personas de todas las edades y de todos los entornos que deseen aprender a manejar el estrés y mejorar su calidad de vida.

Objetivos de nuestro curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

  • Conocer las técnicas de mindfulness para reducir los síntomas de ansiedad y depresión.
  • Aprender herramientas prácticas para aplicar en la vida diaria.
  • Mejorar la calidad del sueño.
  • Desarrollar habilidades para el manejo del estrés.
  • Aplicar prácticas de meditación y ejercicios de respiración.

Qué vas a aprender en nuestro curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

Este curso está diseñado para ayudar a los participantes a desarrollar y mejorar sus habilidades para el manejo del estrés. Los participantes aprenderán técnicas de mindfulness y herramientas prácticas para aplicar en su vida diaria. Estas técnicas pueden ser usadas para ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y depresión, así como para mejorar la calidad del sueño. El curso incluirá una variedad de prácticas, desde la meditación hasta ejercicios de respiración.

Requisitos de nuestro curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

  • Tener acceso a un equipo con acceso a un usuario con permisos de instalación y conexión a internet

Temario del curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

tema 1

Introducción

  • Concepto de mindfulness
  • Beneficios de la práctica de mindfulness
  • Técnicas de mindfulness
iconArrowDown
tema 2

Respiración

  • Ejercicios de respiración
  • Beneficios de la respiración profunda
  • Ejemplos de respiración profunda
iconArrowDown
tema 3

Meditación

  • Definición de meditación
  • Tipos de meditación
  • Beneficios de la meditación
iconArrowDown
tema 4

Estrés

  • Definición de estrés
  • Factores que contribuyen al estrés
  • Estrés crónico
iconArrowDown
tema 5

Manejo del Estrés

  • Autocuidado
  • Herramientas para el manejo del estrés
  • Hábitos saludables
iconArrowDown
tema 6

Ansiedad

  • Definición de ansiedad
  • Causas de la ansiedad
  • Síntomas de ansiedad
iconArrowDown
tema 7

Depresión

  • Definición de depresión
  • Causas de la depresión
  • Síntomas de depresión
iconArrowDown
tema 8

Autoconocimiento

  • Autoconciencia
  • Autoevaluación
  • Autonomía
iconArrowDown
tema 9

Autoaceptación

  • Definición de autoaceptación
  • Ejercicios de autoaceptación
  • Confianza en uno mismo
iconArrowDown
tema 10

Desarrollo Personal

  • Desarrollo de habilidades
  • Definición de propósito
  • Desarrollo de objetivos
iconArrowDown
tema 11

Habilidades Sociales

  • Comunicación asertiva
  • Escucha activa
  • Negociación
iconArrowDown
tema 12

Beneficios

  • Mejora de la productividad
  • Mejora de la salud mental
  • Mejora de la calidad de vida
iconArrowDown
tema 13

Conclusiones

  • Herramientas para mantener la práctica
  • Recomendaciones para seguir aprendiendo
  • Beneficios de la práctica de mindfulness y reducción de estrés
iconArrowDown

Preguntas Frecuentes de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés

¿Cuáles son los beneficios del curso Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés?

accordionIcon
Los beneficios del curso incluyen una mejora significativa en la gestión del estrés, un aumento en la capacidad de concentración y productividad, y una mejora en el bienestar emocional general de los empleados.

¿El curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés se puede bonificar a través de FUNDAE?

accordionIcon
Sí, el curso puede ser bonificado a través de FUNDAE, facilitando la formación continua y el desarrollo profesional de los empleados sin un gran gasto económico para la empresa.

¿En qué modalidades se imparte el curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés?

accordionIcon
El curso se imparte en modalidad online y en aula virtual personalizada, lo que permite una flexibilidad horaria y de localización para los empleados.

¿Qué habilidades desarrollaré con el curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés?

accordionIcon
Desarrollarás habilidades de gestión del estrés, técnicas de relajación, mejoras en la toma de decisiones y una mayor capacidad para mantener la calma y la concentración en situaciones de alta presión.

¿Cómo puedo inscribirme en el curso de Curso de Mindfulness y Reducción de Estrés?

accordionIcon
Puedes inscribirte rellenando los formularios que aparecen en la web. El proceso es sencillo y rápido para garantizar que puedas comenzar tu formación sin demoras.